Ποιος δεν λατρεύει να είναι κατάλληλος και υγιής; Με το διαδίκτυο να σπάσει πάνω από την καμπύλη φιγούρα της Katrina και Shilpa, έχει καθυστερήσει απολύτως τις κυρίες μας να χτυπήσουν το γυμναστήριο και τα χαλάκια γιόγκα. Αλλά, ξέρατε ότι απλά η επεξεργασία δεν αρκεί; Το σώμα σας χρειάζεται επίσης μια σωστή πρόσληψη πρωτεϊνών και θρεπτικών ουσιών. Τώρα, ίσως αναρωτιέστε πώς να το κάνετε αυτό, έτσι;
Λοιπόν, το Oziva είναι η απάντησή σας! Με μια διεξοδική έρευνα και μελέτη, έχουν αναπτύξει τα καλύτερα προϊόντα διατροφής και πλούσια σε πρωτεΐνες. Και για να σας κάνει πολύ πιο εύκολο για εσάς, έχουμε παράσχει 5 συνταγές Oziva Protein & Herbs που θα σας βοηθήσουν στην επίτευξη αυτής της εκπληκτικής και ήπιας εμφάνισης. Η κατάλληλη πρόσληψη πρωτεϊνών όχι μόνο θα κάνει θαύματα για το σώμα σας, αλλά είναι επίσης πολύ απαραίτητη για τα υγιή μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια.
Oziva Protein & Herbs Συνταγές για να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή
[Διαβάστε επίσης: Τι είναι η δίαιτα υποθυρεοειδισμού]
1. Ξεκινήστε την ημέρα σας με κούνημα πρωτεΐνης με καρύδια μπανάνας
Συστατικά
1 σέσουλα (30gms) της πρωτεΐνης Oziva Protein & Herbs Protein Power
1 μπανάνα
300 ml γάλα
1 κουταλιά της σούπας θρυμματισμένα αμύγδαλα
Συνδυάστε όλα τα παραπάνω συστατικά μαζί και συμπεριλάβετε ένα ποτήρι από αυτό το κούνημα με το πρωινό σας. Τα μαλλιά και το δέρμα σας θα επωφεληθούν από την καλοσύνη του γάλακτος και των αμυγδάλων και η πρόσληψη πρωτεϊνών θα σας κρατήσει γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και την πείνα σας στον κόλπο!
2. Γερέψτε το μπολ με πρωτεΐνη πλιγούρι βρώμης
Συστατικά
1/2 φλιτζάνι βρώμη
Ένα φλιτζάνι γάλα
Συλλέστε την πρωτεΐνη Oziva Protein & Herbs Protein Protein Protein Power
Μούρα, καρύδια και τσιπ σοκολάτας (προαιρετικά)
Ξεκινήστε με το μαγείρεμα της βρώμης και το γάλα μαζί. Μόλις μαγειρευτεί, προσθέστε μια σέσουλα Oziva Protein & Herbs Protein Protein Protein Power και αρχίστε να σκάβετε μέσα. Μπορείτε επίσης να το συμπληρώσετε με μερικά μούρα και καρύδια. Ακούγεται πολύ νόστιμο! Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος θα βοηθήσει στην οικοδόμηση και τη διατήρηση των μυών σας, ενώ το δέρμα σας θα ληφθεί μέριμνα από τα μούρα και τη μαύρη σοκολάτα.
3. Mousse πρωτεΐνης σοκολάτας σε λιγότερο από 3 λεπτά
Συστατικά
Μια σέσουλα της πρωτεΐνης σοκολάτας Oziva Protein & Herbs Chocolate Protein
1 φλιτζάνι απλό ή ελληνικό γιαούρτι
Υποκατάστατο ζάχαρης, μερικά καρύδια και τσιπ σοκολάτας (προαιρετικά)
[SC: MediaD]
4. Protein Laddoos – Καλύτερα σνακ προπόνησης
Συστατικά
6 ημερομηνίες
1 σέσουλα της πρωτεΐνης Oziva Protein & Herbs Protein Protein
2 κουταλιές φυστικοβούτυρο
2 κουταλιές λινάρι ή σουσάμι
Βάλτε τα όλα στον επεξεργαστή τροφίμων και το συνδυάστε καλά. Μόλις τελειώσετε, μπορείτε να τα κυλήσετε σε μικρά laddoos και να τα ψύξετε για κάποιο χρονικό διάστημα, για μια καλύτερη υφή. Όπως είναι νόστιμο όπως ακούγεται, είναι επίσης αρκετά θρεπτικό καθώς αυτό είναι υγιές για την καρδιά σας, σας δίνει άμεση ενέργεια και βοηθά στην επισκευή των μυών και την ανάκαμψη.
Συμβουλή: Αντιμετωπίστε το ως σνακ πριν ή μετά από προπόνηση για να δώσετε στο σώμα σας μια επιπλέον ενέργεια για την αυστηρή προπόνηση.
5. Πρωτεϊνικές πρωτεΐνες για πρωινό το Σαββατοκύριακο
Συστατικά
1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1 κουταλιά της σκόνης αμυγδάλου
1 σέσουλα της πρωτεΐνης Oziva Protein & Herbs Protein Protein
1/4 κουταλάκι σόδα ψησίματος
2 αυγά (σύνολο)
1 εκχύλισμα βανίλιας TSP
1/2 φλιτζάνι γάλα
Τσίμπημα αλατιού
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά και φτιάξτε τηγανίτες 1/2 ιντσών σε μια κατσαρόλα. Βεβαιωθείτε ότι μαγειρεύετε μέχρι να είναι χρυσά καφέ. Μπορείτε να το εξυπηρετήσετε με λίγο μέλι και μούρα. Αυτό το υγιεινό πρωινό θα σας ωφελήσει διατηρώντας σας γεμάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ελαχιστοποιώντας την πτώση των μαλλιών, βελτιώνοντας τον τόνο του δέρματος, ενισχύοντας την πρόσληψη ινών σας και φέρνοντας μια ορμονική ισορροπία.
Δεν είναι αυτές οι συνταγές νόστιμες, εξοικονόμηση χρόνου και απίστευτα υγιή; Είμαστε βέβαιοι ότι με αυτές τις συνταγές στο χέρι, η τόνωση του σώματος σας δεν είναι πολύ μακριά. Τα προϊόντα είναι διαθέσιμα στον ιστότοπο Amazon, Paytm ή Oziva.
Διαπίστωσα επίσης ότι προσφέρουν δωρεάν διαβουλεύσεις διατροφής από τους ειδικούς όταν παίρνετε το προϊόν. Δοκίμασα και το βρήκα πολύ χρήσιμο!
Συνεχίστε λοιπόν, δοκιμάστε τα και ενημερώστε μας τα αποτελέσματά σας μετά από να δοκιμάσετε αυτές τις συνταγές.